作者:枫叶更新时间:2023-09-12点击数:
一岁半是宝宝的关键时期,这个时候的宝宝已经开始逐渐从母乳或配方奶转向固体食物。宝宝的食谱应该包括各种营养物质,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。以下是一岁半宝宝的食谱及做法。
早餐:
1. 燕麦粥
材料:燕麦片、水、牛奶、水果(如香蕉、苹果、蓝莓)
方法:
1)将燕麦片放入锅中,加入适量的水。
2)煮沸后,降低火力,搅拌至燕麦粥变得浓稠。
3)加入牛奶,再次搅拌。
4)将水果切成小块,加入燕麦粥中。
5)待燕麦粥变得软糯后,即可食用。
2. 面包片
材料:全麦面包片、黄油、水果酱、水果(如香蕉、草莓、蓝莓)
方法:
1)将面包片放入烤箱中,烤至表面金黄色。
2)涂上黄油,再涂上水果酱。
3)将水果切成小块,放在面包片上。
4)即可食用。
中餐:
1. 蔬菜汤
材料:西葫芦、胡萝卜、洋葱、土豆、番茄、水
方法:
1)将所有蔬菜削皮切块。
2)将所有蔬菜和水一起放入锅中,煮沸后降低火力。
3)煮至蔬菜变得柔软,再用搅拌机打成泥状。
4)即可食用。
2. 鸡蛋炒饭
材料:米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、玉米、酱油、盐、油
方法:
1)将胡萝卜切成小块,豌豆和玉米煮熟备用。
2)将鸡蛋打散,加入盐和少量酱油。
3)将锅烧热,加入油。
4)将米饭加入锅中,煸炒至金黄色。
5)加入鸡蛋液,翻炒。
6)加入胡萝卜、豌豆和玉米,再次翻炒。
7)即可食用。
晚餐:
1. 红薯泥
材料:红薯、牛奶、黄油、盐
方法:
1)将红薯削皮,切成小块。
2)将红薯放入锅中,加入适量的水。
3)煮沸后,降低火力,煮至红薯变得柔软。
4)将红薯和牛奶一起放入搅拌机中,打成泥状。
5)加入黄油和盐,再次搅拌。
6)即可食用。
2. 蒸鱼
材料:鱼、姜、葱、盐、生抽、料酒、香菜
方法:
1)将鱼洗净,切成小块。
2)将姜和葱切成丝,放在鱼上。
3)在鱼上撒上盐、生抽和料酒。
4)将鱼放入蒸锅中,蒸15分钟。
5)将香菜切成小段,撒在鱼上。
6)即可食用。
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