作者:枫叶更新时间:2022-07-19点击数:
幼儿园食谱
食谱是制作膳食的依据。幼儿园在制作膳食时即要保证儿童营养量的摄入达到要求,又要做到不剩饭,因此需要在花样食谱的基础上制定带量食谱。下面是小编整理的幼儿园食谱,希望对大家有所帮助。
乌麻鱼手指
用料:去皮鱼肉250克,鸡蛋1个,黑芝麻、精盐、面粉、淀粉、葱末、食用油各适量。
做法:
(1)将鱼肉切成2寸长的手指粗细鱼条,放入碗内加精盐、面粉、淀粉、葱末、洗净的黑芝麻、鸡蛋等拌匀上浆;(2)炒锅上火,加适量食用油烧热,将鱼肉逐条放入油内煎成黄色即成。
猪鱼丸
猪鱼丸用料:鱼肉150克,生猪油25克,花生油15克,葱末5克,姜汁5克,香菜末10克,酱油15克,蛋清2个,味精、香油少许,精盐适量。
做法:
(1)将鱼肉剁成茸放入碗内加入蛋清、精盐、姜汁搅成鱼茸;
(2)将生猪油切成略大于玉米粒的小丁,包在鱼茸内做成丸子;
(3)炒锅上火注入花生油烧热,用葱花爆香,加入适量开水、精盐、酱油,下入鱼丸,将鱼丸汆熟时撒上香菜末、味精,滴入香油即成。
茶鸡蛋
主料:鸡蛋10个。
辅料:酱油30克,精盐20克,茶叶6克,花椒15克,大料2瓣。
制法:
(1)将鸡蛋洗净,放入凉水锅内,加热煮沸,待熟时用手勺将鸡蛋逐个打破;然后加入精盐、酱油、花椒、大料、茶叶,继续煮2分钟。
(2)将煮好的鸡蛋捞入盆内,浇入煮鸡蛋原汤,继续浸泡,随吃随取。
特点:色泽金红,味道香咸。
制作关键:首先要将鸡蛋挑选好。要凉水入锅,慢慢煮沸。出锅时,鸡蛋用原汤泡上,吃时取出。
红根腐竹
主料:胡萝卜600克,水发腐竹400克。
辅料:香油100克,精盐12克,白糖8克,味精3克,葱、姜丝各8克,花椒5克。
制法:
(1)将胡萝卜洗净去皮,切成3厘米长、0.5厘米粗细的条;腐竹切成同样大小的条。
(2)将香油放入锅内,投入花椒炸成焦黄后捞出,投入葱姜丝,加清水500克,随即加入精盐、白糖、味精、腐竹及胡萝卜条,焖至汁收尽,即可出锅装盆,晾凉后食用。
特点:味鲜香,色泽美观,营养丰富。
制作关键:此菜要用香油炒,用花椒、葱姜丝炝锅来增加菜的味道。要将菜汁收尽才能出锅,晾凉后食用。
酱烧茄子
主料:茄子1公斤,柿椒100克,西红柿150克。
辅料:植物油2公斤(实耗150克),甜面酱50克,白糖20克,酱油20克,精盐5克,味精5克,水淀粉50克,葱、姜、蒜末各10克。
制法:
(1)将茄子削去皮,切成2厘米见方的块;柿子椒去籽切成小块;西红柿洗净亦切成小块待用。
(2)将油放入锅内烧热,下入茄子炸成金黄色捞出;将锅中油倒出,留少许油,将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒,待出香味时加水(和茄子一样多为宜),随即把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开,加入青椒、西红柿,再同烧一下,勾芡即成。
特点:茄子软烂,咸鲜回甜,酱香浓郁,色泽美观。
制作关键:甜面酱要用微火慢慢搅炒,以免炸糊。汤汁不宜放得太多,勾芡后以卤汁包住茄子为度。
土豆松
主料:土豆500克。
辅料:精盐10克,味精3克,植物油1公斤(实耗60克)。
制法:
(1)将土豆去皮,切成火柴梗粗细的丝,放水中轻轻搓洗,去除粉质捞起晾干。
(2)将油放入锅内,烧至八成热时,将土豆分3~4次下锅,炸至呈金黄色时捞出沥油,待全部炸完后,趁热撒上精盐和味精,拌匀即成。
特点:酥脆,咸香,色泽金黄。
制作关键:土豆丝要切得极细。炸时油温高一些。趁热撒精盐、味精。
星期一
早餐:枸杞米粥西葫芦饼
简餐:柚子香蕉
午餐:黑米饭排骨炖豆角瓜片炒蛋猪蹄汤
加餐:果珍时间红枣薄脆饼
星期二
早餐:梅花糕芙蓉汤
简餐:菠萝砂糖橘
午餐:山药米饭小狮子头炖豆腐果仁玉米紫菜蛋花汤
加餐:牛奶花生饼
星期三
早餐:八宝粥小包子
简餐:皇冠梨猕猴桃
午餐:葡萄干米饭鸡胗炖土豆油菜香菇丁瓜片蛋花汤
加餐:自制水果罐头蛋黄酥
星期四
早餐:小馄饨爽口小黄瓜条
简餐:哈密瓜富士苹果
午餐:红薯米饭鱼香肉丝二鲜羊肉粉丝汤
加餐:核桃奶燕麦饼
星期五
早餐:豆沙饼枸杞小米粥
简餐:柚子葡萄
午餐:水饺
加餐:自制川贝梨水数字饼
星期六
早餐:云吞面水煮蛋
简餐:水果什锦
午餐:手擀面(肉末 白蘑)(鸡蛋 西红柿)
加餐:酸奶花生曲奇
活动目标:
1、初步了解人体需要各种各样的食物。
2、尝试根据荤素搭配,学订一餐食谱。
3、培养不挑食、不偏食的饮食习惯。
活动准备:
1、知识准备:已认识常见食物的名称及其主要营养。
2、材料准备:每日食物结构图,一周午餐食谱图,胖、瘦和健康娃娃图片一张,操作材料每人一份。
活动过程:
一、谈话,唤起幼儿已有经验。
星期天,妈妈不在家,小朋友来当家,想吃啥就吃啥,开心不开心?你们喜欢吃什么?是不是喜欢吃的就多吃一点,不喜欢的就少吃一点呢?
二、了解每日需要的主要食物结构。
1、观察每日食物结构图每日食物结构图告诉我们,身体需要各种各样的食物,有的需要得多,有的需要得少。那么,我们来仔细看一看,哪些需要多一点,哪些需要少一点,哪些需要不多也不少呢?
(引导幼儿讲出:在三角形的食物结构中,最下面的是需要多一点,最上面的需要少一点。)
小结:粮食蔬菜和水果,每天要吃不能少;鸡肉鱼是和豆奶,不多不少要正好;巧克力糖果和肥肉,每天少吃要记牢。
三、了解偏食、挑食的危害,教育幼儿荤菜、素菜样样食物都要吃。
(出示图片)三位小客人他们长得一样吗?什么地方不一样?为什么一个胖、一个瘦、一个不胖也不瘦?
(教师组织幼儿讨论,启发幼儿说出专吃荤菜,不吃素菜,容易发胖;只吃素菜,不吃荤菜长得瘦;不挑食,样样吃最好。)四、认识食谱。
1、(出示一周午餐食谱)这是一份星期一到星期五的午餐食谱,看一看,每天有哪些菜?
小结:每天的午饭营养很丰富,有荤的、有素的,真好吃。
2、讨论:我们请小客人吃些什么呢?
五、根据荤素搭配的原则学订午餐食谱。
1、教师交待操作要求:盒子里有许多食物卡片,你想请小客人吃什么,就在食谱上贴什么。
2、幼儿操作。
3、评价幼儿订的食谱。
星期一
早餐:枸杞米粥西葫芦饼
简餐:柚子香蕉
午餐:黑米饭排骨炖豆角瓜片炒蛋猪蹄汤
加餐:果珍时间红枣薄脆饼
星期二
早餐:梅花糕芙蓉汤
简餐:菠萝砂糖橘
午餐:山药米饭小狮子头炖豆腐果仁玉米紫菜蛋花汤
加餐:牛奶花生饼
星期三
早餐:八宝粥小包子
简餐:皇冠梨猕猴桃
午餐:葡萄干米饭鸡胗炖土豆油菜香菇丁瓜片蛋花汤
加餐:自制水果罐头蛋黄酥
星期四
早餐:小馄饨爽口小黄瓜条
简餐:哈密瓜富士苹果
午餐:红薯米饭鱼香肉丝二鲜羊肉粉丝汤
加餐:核桃奶燕麦饼
星期五
早餐:豆沙饼枸杞小米粥
简餐:柚子葡萄
午餐:水饺
加餐:自制川贝梨水数字饼
星期六
早餐:云吞面水煮蛋
简餐:水果什锦
午餐:手擀面(肉末 白蘑)(鸡蛋 西红柿)
加餐:酸奶花生曲奇
周一:
早点:牛奶 鹌鹑蛋
午餐:黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤
午点:桔子、三鲜面片
周二:
早点:青菜肉丝面
午餐:玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤
午点:苹果、蒸红薯
周三:
早点:牛奶、鲜肉包
午餐:三鲜炒面、海带小排汤
午点:香橙、南瓜粥
周四:
早点:红枣甜粥
午餐:麦片杂粮饭、蚕豆炒鸡蛋、肉沫豆腐、菌菇汤
午点:银耳莲子羹、葱油饼
周五:
早点:牛奶、花卷
午餐:白米饭、糖醋带鱼、清炒包菜、番茄肉圆汤
午点:梨、红豆饼
1.炖百合蛋汤
原料
百合、鸡蛋、盐等作料。
制作
将百合置清水中浸泡一夜;百合洗净后放入锅中,加入适量的清水,置旺火上炖1小时至百合酥烂;将鸡蛋磕开,去蛋清留蛋黄,充分拌匀,倒入汤锅搅拌;撒入精盐和味精,淋入香油再略炖片刻即成。
秋季较干燥,儿童的呼吸系统较弱。平时的饮食营养应该加强滋润肺部的免疫力。多喝百合汤,对肺部滋润效果很好,提高儿童免疫力。
2.红烩牛肉膏
主料
牛肉300克,猪肉100克,鸡蛋2只,洋葱100克。
辅料
植物油30克,酱油5克,精盐3克,砂糖25克,番茄酱25克,水淀粉30克,葱姜水15克,鲜汤60克,黄酒5克。
制法
1)将牛肉、猪肉洗净,除去筋膜,斩成肉酱。加盐、鸡蛋、葱姜水、黄酒、水淀粉,用筷子朝一个方向拌匀,待拌出粘性后,将肉糜放进涂过油的盘子里,用手抹平后直接放入沸水锅蒸25分钟,待冷却后取出切成小块。
2)炒锅烧热,倒入植物油,将切成细丝的洋葱煸透煸软,加少许水后加盖焖煮至香气外溢,揭盖加入番茄酱,待熬出红油时加鲜汤、砂糖、精盐、酱油、肉酱,大火烧开后,转小火焖烧15分钟,用漏勺捞出装盆。余下汁水用大火稠浓,浇在肉膏上即成。
小提示
牛肉膏蒸熟后,要冷却透了才能切成小块,否则易碎。
特点
此肴色泽红亮,口味咸甜鲜美。牛肉膏极嫩,适合幼儿食用。牛肉含蛋白质高,是小儿生长发育所必需的营养品之一。洋葱能健胃杀菌,可提高幼儿抗病能力。
3.水果奶汁鲈鱼
主料
鲈鱼1条(约500克),苹果50克,梨150克,青豌豆50克,鲜山楂50克。
辅料
生粉100克,鸡蛋1只,淡奶20克,糖25克,盐2克,胡椒粉少许,白醋20克,番茄酱50克,油50克。
制法
1) 鱼洗杀好后,在鱼身两面剞上斜刀片,然后洒些盐、少许胡椒粉。
2) 鸡蛋打匀,将鱼放入拖上蛋液,再放入干生粉中拍上粉,然后放到热油中炸成金黄色取出装盘。
3) 苹果和梨削皮后切丁,山楂洗净后去核并掰成两半,青豌豆入沸水用旺火煮熟,捞入冷开水中急冷后沥干备用。
4)另取锅入油,放入番茄酱,待炒出红油时再放入水及水果、山楂等,待熟后再加糖、盐,然后加入白醋、淡奶,用水生粉勾芡后加入少许热油,将汁浇在鱼身上即成。
要点
鱼要炸脆。
小提示
糖醋味配入水果,使甜酸中带果香,且有助味作用,奶汁、糖醋结合使色泽更柔和,味更香醇,是一种新的调味品。
星期一
早餐:胡萝卜瘦肉粥、奶香小馒头、白水蛋
早点:水果拼盘(青枣、苹果)、山楂卷
午餐:米饭、牛肉烧南瓜、蒜蓉莴苣、杞叶猪肝汤
午点:马蹄水、芝士全麦包
星期二
早餐:番茄鸡蛋通心粉、玉米棒、清炒小白菜
早点:水果拼盘(橙子、香蕉)、美国大杏仁
午餐: 米饭、土豆红烧肉、蒜蓉生菜、海带排骨黄豆汤
午点:杂粮豆浆(黄豆、大麦)、奶香葱花卷
星期三
早餐:鱼蓉百合粥、鲜肉小笼包、卤鸡蛋
早点:水果拼盘(杨桃、番石榴)、红枣
午餐:米饭、小鸡炖蘑菇、白菜豆腐鱼头汤
午点:玉米汁、果酱蛋卷
星期四
早餐:三鲜汤面、蛋糕、香油菠菜
早点:水果拼盘(苹果、橘子)、开心果
午餐:红薯饭、板栗烧鸡肉、柿子椒炒鸡蛋、四神汤(猪肚、花生、薏米、莲子、茯苓)
午点:杂粮豆浆(黄豆、黑豆、花生)、香芋拼甘薯
星期五
早餐:炸酱面、小米红豆粥、鹌鹑蛋
早点:水果拼盘(雪梨、红提)、葡萄干
午餐:粤式烩饭、青瓜手工肉丸汤
午点:红豆糖水、胡萝卜蒸饺
午餐食谱一:香,辣,脆 飞快全营养午餐
材料
1,一点肉沫,姜沫,葱沫,酱油,糖,韭菜小段儿,洋葱碎,油,花椒面,香菇小块,混一起顺时针搅匀,使肉入味。
2,蒜沫
3,绿菜花块,胡萝卜切段
4,一碗大米饭放入碗内。
做法
1,炒锅开大火,加入 1料,翻炒到汁干,放入米饭上的一边。
2,在炒好的'肉沫上放入2料,这一步是比须滴,马上味道就来了,在家上班,没有人在乎到蒜味。
3,把3料放在热水锅里烫20秒,取出放在米饭的另一边配搭好。
开吃吧,所有的好滋味都从炒好的肉末里面出来,青菜是为了营养,没有调味,自然味道。
午餐食谱二:粉蒸排骨
材料
小排,姜末,蒜末,葱结,五香粉,生抽,料酒,一块腐乳 ,郫县豆瓣酱,蒸肉粉,花椒,花生油,土豆
做法
1.小排剁开,泡去血水。
2.加姜末,蒜末,葱结,五香粉,生抽,料酒,一块腐乳腌制一夜。
3.加点郫县豆瓣酱,蒸肉粉,花椒,两茶匙水,一茶匙花生油,拌匀。
4.土豆切滚刀块垫底,排骨铺上去。大火烧开水,转中火蒸90分钟。
午餐食谱三:炖鸭骨架汤
材料
主料:鸭骨350克,白菜500克,黄花菜(干)50克,调料:盐5克,白醋5克,味精3克
做法
1.将烤鸭骨架以厚刀斩成小块,放入炖锅内,加入一茶匙醋及适量的滚水(水量以盖过骨架块为原则)盖好锅盖,将炖锅的插头插入座内,以电力炖半小时。
2.黄花菜以水泡发,摘去蒂部分较硬的部分,放置一旁备用。
3.包心白菜洗净置菜板上,先以刀切成三段,每段再直切成数条备用。
4.此时炖锅中的汤汁已稍浓,可先加入白菜条,拌匀一下,续加入黄花菜,以大火煮滚,再加入盐与味精拌匀一下,即可装入大碗内上席供食。
午餐食谱四:青紅肉臊子配香菜炒飯
材料
豬肉末1兩,紅椒1只,西芹4根,薑蒜,鹽,生抽老抽,十三香粉
剩米飯1碗,香菜(芫荽)幾根全部切成末,蔥花兒
做法
1、肉末加生抽抓勻,熱鍋熱油先入薑蒜爆炒,加入肉末翻炒,至肉末顆粒稍硬變色,再加一點點老抽提色。盛起來放一邊。
2、借余油入西芹和紅椒,斷生后,再把肉末倒入,一起翻炒,加鹽,稍稍一點十三香粉(沒有也無妨),裝盤,青紅肉臊子炒好了。
3、一點熱油,入剩米飯(最好,因為顆粒散)翻炒,快起鍋時,把香菜末和蔥花倒入翻勻,撒點點鹽。香菜炒飯成了。
小诀窍
米飯如果是香米做的,在冰箱里放了一夜,炒出來更香。
午餐食谱五:冷拌面
菜谱简介 炎热的夏季里,做法简单、不肥不腻的冷面倍受欢迎,宴客或家常食用都适宜。此道菜肴富含维生素a、b族、d及磷、钙、镁、钾。
材料
细面条320克,胡萝卜80克,胡瓜(黄瓜)80克,虾米20克,芝麻1汤匙,香菜(芫荽)1棵,花生油1汤匙,酱油1汤匙,糖1汤匙,番茄酱1汤匙,芝麻酱1/2汤匙,花生酱1/2汤匙,麻油3汤匙,辣椒油1/2茶匙,腌料︰,盐1/8茶匙,白醋40毫升,糖60克
做法
1.大煮锅注满水,烧开后放入面条及适量盐。面熟后盛起沥干。
2.胡萝卜、胡瓜洗净,分别切丝。用腌料事先拌腌约一小时。
3.香菜切末。锅不下油,放入芝麻炒香。虾米洗净,浸软沥干。锅下油炸香虾米,切碎待用。
4.细面放入大餐盘中,加入酱油、糖、番茄酱、芝麻酱、花生酱、麻油、辣椒油等调料,然后加入胡瓜、胡萝卜丝,拌匀。
5.撒上芝麻、虾米、香菜末,即可上桌。
午餐食谱六:家常红烧排骨
材料
调料:食用油:糖=3:1,老抽,料酒,醋,葱段,姜片,大料,香叶,盐,
主食材:猪肋骨,
配菜:香菇,胡萝卜
做法
0.排骨切小块,冷水入锅,煮沸焯排骨
1.锅内倒油,待油还是冷的时候同时放入白糖,小火慢慢把糖炒化.
2.待糖水开始变成棕红色,且开始冒棕红色的泡沫时,马上把排骨倒入锅中炒匀,.
3.接着放入姜片,花椒和香料,炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色,点少许醋(去腥,提味).
4-1.掺入清水(用热水),加入盐和葱结,大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软,然后夹去锅里的葱和大块头的香料,大火收汁,待汤汁变浓时,加入味精起锅即成.
4-2.或者可以:掺入清水(用热水),加入盐和葱结,大火烧开后转至小火慢慢烧。烧到基本入味,关火。把排骨 汤汁 香菇 胡萝卜片一起放入高压锅内,15分钟焖蒸。出来更软烂,更鲜嫩。
小诀窍
1、糖色过重,炒法还比较正宗。如果用冰糖更亮。
2、放了老抽和腐乳可以不放盐。
3、如果我做大概会放大量的香菇,香菇和胡萝卜铺在高压锅底。
4、不要跟我提味精,能不用则不用,跟对身体好不好没关系。料酒里面含有丰富的氨基物,和盐结合起来以后,它产生了氨基类的物质,这种氨基物质,就是我们吃的鲜,就是味精的成分,如果在这里投入调鲜剂的话,既破坏了食物自身的蛋白质的平衡,也不利于对肉类鱼类蛋白的吸收。
5、别问怎么不放别的香辛料,那么喜欢香辛料抓一把直接吃味道更好。像大料、桂皮这样的香料类的调味料,在做肉的时候,也应当少放,如果人体摄入过多的这种有药用价值的调料,也会导致癌症的发生。
6、蒜,一定要放蒜。我的心得,肉配蒜,鱼配姜。
7、姜、蒜下锅前拍一下比切片好。姜的细胞液里,含有能够防止胆固醇蓄积,抑制人体对胆固醇吸收的特殊物质——挥发油。拍过的大蒜里的氨基酸和酶充分的与空气结合,能够产生帮助人体抗衰老防肿瘤的大蒜素。
8、热水肉、凉水鱼。炖肉汤时例外。凉水、凉锅、凉肉。
午餐食谱七:用熟米饭打造创意腊肠蔬菜粥
材料
熟米饭1碗,腊肠1根,胡萝卜少许,小西葫芦少许,盐,胡椒粉
做法
1.熟米饭提前用水浸泡半小时以上,泡出米汁;腊肠切成薄片;胡萝卜、小西葫芦切小薄丁备用。
2.将泡好的米饭倒入锅中煮沸,放入腊肠片煮至米汤入味,边煮边撇油、沫。
3.放入胡萝卜、盐、白胡椒粉同煮一分钟后,放入小西葫芦片拌匀出锅即可。
小诀窍
1、腊肠已经入味,煮时无需添加过多调料,待煮至米汤吸收其精华变稠,入味亦可。 2、煮好后,可放置五分钟,这时再吃,米汁更加粘稠,味道更加鲜香。 3、小西葫芦要最后放入,拌匀即可,吃时口感爽脆,煮的过程中要不断搅拌,以防干锅。
食谱1:牛奶、鸡蛋、玉米片
主要原料:
牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。
做法:
牛奶加热,倒入玉米片即可食用。
小贴士:
1、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状,蘸番茄沙司或酱油等调料,提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器,有纵向切成块的,也有横向切片的。
2、玉米片超市也有,品种很多,例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星,还有很多进口的,各种各样的口味。[3]
食谱2:鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁
原料:鲜牛奶50g,面粉200g,生鸡蛋1个,生猪肝100g,笋丝30g,淀粉若干
制作方法(鲜奶蛋饼):
将鸡蛋磕入淀粉中,和匀,再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。
预热的平底锅中加适量植物油,将一大汤匙倒入其中,摊成蛋饼。
制作方法(滑溜肝丝):
生猪肝切丝,在开水中焯一下。
葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味,水淀粉中加精盐调匀,放入笋丝翻炒,再将控干水的肝丝放入,出锅前加少量蒜片即可。
食谱3:牛奶、蛋糕、水果
主要原料:
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法:
牛奶加热,水果洗干净后食用,蛋糕可买现成的,如果家里有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。
小贴士:
如果觉得天天喝牛奶太单调,可以改变一下口味,加点乐口福或者巧克力酱。[4]
食谱4:小米粥、花卷、咸鸭蛋
主要原料:
小米、大米、咸鸭蛋、花卷(冷冻)
做法:
小米1份、大米6份煮成稀饭,咸鸭蛋煮熟切开,花卷蒸熟。
说明:
这是一份普普通通的家常早餐,适合于夏天食用,粗细粮搭配,使营养更为全面。
周一:
早餐:番茄鸡蛋肉末面
间餐:水果
午餐:香葱豆腐肉末、炒白菜、米饭、莲藕猪骨汤
下午茶:鲜牛奶、紫薯包
周二:
早餐:眉豆瘦肉粥、豆沙包
间餐:水果
午餐:肉末蒸水蛋、木耳炒大白菜、米饭、草菇豆腐鱼头汤
下午茶:鲜牛奶、双色花卷、葡萄干
周三:
早餐:香菇酱肉末蒸肠粉、紫菜瘦肉汤
间餐:水果
午餐:大白菜猪肉炖粉条、米饭、冬瓜薏米猪骨汤
下午茶:鲜牛奶、菠萝包
周四:
早餐:淮山胡萝卜瘦肉粥、杂粮包
间餐:水果
午餐:豆豉肉末焖南瓜、炒包菜、米饭、陈皮老鸭汤
下午茶: 鲜牛奶、葱油饼、煮花生
周五:
早餐:冬菇肉末生菜汤河粉
间餐:水果
午餐:米饭、五彩珍珠焖饭、炒青菜、胡萝卜玉米淮山猪骨汤
下午茶:鲜牛奶、南瓜饼
周一:
早点:豆浆、面包、火腿
午饭:宫保鸡丁、鸡蛋羹、虾米冬瓜汤、米饭
下午加餐:水果、点心
周二:
早点:绿豆粥、果酱烧饼、鸡蛋
午饭:咖喱鸡块、韭菜香干豆芽菜、紫菜鸡蛋汤、米饭
下午加餐:水果、点心
周三:
早点:牛奶麦片粥、豆沙包、火腿
午饭:西红柿炒鸡蛋、素丸子烩白菜、挂面汤、馒头
下午加餐:水果、点心
周四:
早点:豆浆、油条、鸡蛋
午饭:土豆炖牛肉、豆泡烧油菜、菠菜鸡蛋汤、米饭
下午加餐
周五:
早点:小米粥、大饼、火腿
午饭:肉包、素包、小米粥
下午加餐:水果、点心
星期一
早餐:米糊卷饼
简餐:菠萝富士苹果
午餐:金银米饭锅包肉白菜烧木耳枸杞大骨头汤
加餐:黑芝麻糊杂粮饼
星期二
早餐:珍珠汤红枣玉米卷
简餐:皇冠梨柚子
午餐:红豆米饭红烧鸡翅番茄炒蛋紫菜蛋花汤
加餐:牛奶红枣薄饼
星期三
早餐:玉米粒粥小包子
简餐:猕猴桃香蕉
午餐:山药米饭牛肉萝卜炖土豆地三鲜羊肉冬瓜汤
加餐:自制水果罐头全麦饼
星期四
早餐:豆沙包鸡肉蔬菜米粥
简餐:葡萄富士苹果
午餐:红薯米饭溜鸡丸土豆丝什锦西红柿蛋花汤
加餐:果珍时间法式小面包
星期五
早餐:馅饼红枣粥
简餐:哈密瓜皇冠梨
午餐:水饺
加餐:核桃奶数字饼
星期六
早餐:五香茶叶蛋薏米仁米粥
简餐:水果什锦
午餐:手擀面(茄子肉丁)(鸡蛋黄瓜)
加餐:酸奶黑芝麻薄饼
星期一:
早餐:鲜牛奶、椰蓉包
午餐:冬瓜红萝卜支竹焖双丸
午点:夏枯草冬桑叶白豆凉茶、光酥饼
星期二:
早餐:淡菜肉末粥、葱油花卷
课间餐:雪梨
午餐:茄汁黄豆焖猪肉、蒜茸炒青瓜、雪梨雪耳红萝卜猪骨汤
午点:八宝粥
星期三:
早餐:小塘菜虾皮肉末汤蚬壳粉
课间餐:牛奶
午餐:南瓜香芋焖鸡肉、紫菜虾皮肉末小瓜汤
午点:瘦肉葱花燕麦羹
星期四:
早餐:鲜豆浆、莲蓉包、火腿肠
课间餐:水果
午餐:大豆芽红萝卜蒸肉饼、炒时菜
午点:青菜云吞面
星期五:
早餐:番茄鸡蛋肉末汤米粉
午餐:猪肝瘦肉有味饭、冬瓜瘦肉玉米羹
午点:水果、小馒头
八个月宝宝辅食食谱一天安排表 八个月宝宝辅食食谱一天安排表,八个月的宝宝必须增加辅食,这样才能满足宝宝生长发育需求,宝宝辅食的选择是非常多的。一起来看看八个月宝宝辅食食谱一天安排表吧。 八个月宝宝...
如果您不知道幼儿园给孩子吃啥,或者不知道怎么吃,小编收集了一些,快来看看吧!,韭菜,海带,木耳和排骨汤,肉丸子,意大利面,炖肉,玉米蛋汤,牛奶味蛋黄,溶解豆,葡萄酸奶,美味!红薯含有大量的膳食纤维,可...
一般10个月的宝宝也算是大宝宝了,牙齿也开始长出来了。10个月的宝宝的辅食选择种类虽然不少,但是在很多方面还是需要注意的,一般正常情况下,10个月的宝宝是开始进入断奶期,而这个时候辅食也开始可以成为宝...
山药本身是软软糯糯的,但是加上爽脆的苹果丝,口感就完全不一样了。而且苹果和蔓越莓的提味效果也好,酸酸甜甜的,做主食、做零食加餐都没问题。用料 山药200克普通面粉25克奶粉15克蔓越莓10克苹果1个...
蒸蛋的烹饪技巧●宝宝如果对鸡蛋的蛋清过敏的话,宝妈可以只选择打入两个蛋黄代替。●蛋液加入清水搅拌再撇去浮沫,会使蛋羹口感更细腻顺滑。 营养学家建议,对于幼儿来说,最好每日要摄入dha达到100mg,才...
亲子网 | 亲子网致力于高质量知识类分享,持续提供有价值的内容,让知识获取更便捷!
免责声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在第一时间联系本站删除!
j9游会真人游戏第一品牌 copyright © 2012-2021 eyoucms. 易优cms 九游会j9娱乐平台的版权所有