作者:枫叶更新时间:2022-08-16点击数:
三岁宝宝可以吃的早餐食谱还是非常丰富的,家长应该想方设法给孩子制作不同早餐,给孩子吃不同的食物,三岁宝宝需要获取的营养物质非常多,所以只有准备不同的食材才能满足身体需求,最好能够准备营养价值高又容易消化的食物,这样才不会对孩子的身体健康造成危害。
早餐对于每一个人来说都非常重要,大家在日常生活里面一定要认真吃早餐,对于三岁宝宝来说早餐就变得更加重要,可以让成长发育变得更好,也可以让生理功能变得更加强大,每天需要给孩子补充各种各样的营养元素,像维生素,矿物质,碳水化合物,脂肪,蛋白质以及水都非常重要。
三岁宝宝早餐可以吃蔗浆大米粥,准备适量大米,一些甘蔗,把甘蔗的皮去掉,然后再切成段状榨成汁备用,然后再把大米煮成粥,煮熟以后把甘蔗汁倒进去,再煮开就可以吃了。
还可以给孩子做百合花山药粥,需要准备适量大米,一些山药,适量百合,还需要准备少许冰糖,大家把山药清洗干净,然后再把表皮去掉切成薄片,大米清洗干净以后和山药一起放进锅里面,再加入适量的水,慢慢熬煮成粥,等到粥快熟的时候就可以把洗干净的百合花放进去,把粥再煮开两次加入冰糖冷却以后就可以吃了,可以达到滋补脾胃作用。
山药红枣粥也可以作为三岁宝宝的早餐食谱,需要准备适量山药,一些红枣,适量粳米,少许糖和盐,大家可以先把红枣放到温水里面浸泡一下,浸泡好就可以把红枣清洗干净,然后再把粳米清洗干净,山药的皮去掉切成块状,再把山药,粳米,红枣一起放进锅里面,慢慢熬煮成粥,吃的时候可以适当的加一些白糖或者盐,可以达到健脾和胃作用。
上面给大家介绍的就是三岁宝宝一周早餐食谱,看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解,三岁宝宝可以吃的早餐食谱各种各样,除了上面这些还可以给孩子吃番茄火腿蛋卷,黑米粥,迷你水果三明治,这些食物孩子都非常喜欢吃,味道也非常不错,里面又含有各种营养物质,可以满足孩子的身体需求。
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