作者:枫叶更新时间:2022-08-15点击数:
宝宝们的健康成长离不开科学营养的饮食,而蔬菜泥是一种营养丰富的婴儿辅食,其中做法简单又营养的有西红柿泥,南瓜泥和玉米泥等。今天我们将向宝妈们介绍西红柿泥以及另外两种蔬菜泥的做法。
西红柿是一种富含营养的食材,可以为宝宝提供胡萝卜素以及各种维生素、苹果酸、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质,营养这么多当然要给宝宝吃啦!而作为辅食的一种,西红柿泥的做法也一直是宝妈想知道的,今天就一起来学习如何为宝宝做西红柿泥吧!
1、番茄先洗净准备好;
2、小锅里盛上一定的水,好给番茄去皮;看着番茄皮差不多都起来后关火把番茄捞出,切成小块;
3、把锅热好,把西红柿放入锅中,番茄酱用热水调开放入锅中再放100-200ml的水。不时用勺子搅一搅,中火或小火大约4、5分钟即可。
4、关火后直接用勺子盛出放入小宝的用餐碗中,再用勺子碾压成泥。
宝宝从四个月开始就可以添加辅食,而随着宝宝年龄的长大,添加辅食的种类会越来越多,添加的量也会越来越多。辅食当中蔬菜泥是最主要的一种,它能帮助宝宝吸收到各种蔬菜当中的营养,能让宝宝健康成长,蔬菜泥中的西红柿泥的做法简单却营养健康,宝妈们,学会了吗?
蔬菜含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、硒等微量元素,还含有利于宝宝消化的膳食纤维,那么如何做适合宝宝的辅食蔬菜泥呢?
一般宝宝四个月后就可以吃蔬菜泥了,宝妈们可以尝试学做南瓜泥和玉米泥给宝宝吃。
南瓜泥的做法:
1、南瓜一块洗净去皮。
2、去皮后的南瓜切成片儿或小块
3、锅内放入适量水烧开后把南瓜块放入,去皮去瓜瓤,洗净切成片儿或小块。
4、将蒸好的南瓜放进小盆里,用打蛋器搅碎成泥。
5、装进可爱的小碗里,就可以让宝宝开吃了。
玉米泥的做法:
1、选择一根嫩玉米,剥出玉米粒
2、蒸熟,然后放入料理机
3、料理机中搅拌成泥
4、过筛,去掉宝宝难以消化的皮
5、辅食盒中冷冻成块。
简言之,南瓜泥和玉米泥的做法相对简单,但是这两种蔬菜泥的口感很棒,适合刚接触辅食蔬菜泥的宝宝们。
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