一天中什么时候吃苹果好？吃之前，需要削皮吗，看完就了解了-九游会j9娱乐平台

经常吃苹果确实对身体有好处，但是，大家是否真正的了解苹果，是否知道苹果什么时候吃是最好的？下面大家一起来了解一下吧。

1、苹果一天当中什么时候吃最好，需要根据个人的作息规律来决定，如果作息规律的话，早睡早起按时吃饭，那么吃水果的最佳时间应该是在午饭后的一个小时。但是如果作息不规律，起得比较晚的人吃苹果可以和早餐一起吃。

2、一天当中吃苹果的时间最好是掌握好，吃苹果的时间应该是在两餐之间，分别是上午的九点到十点，下午的三点到四点 。如果进餐时间不是很规律，最好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。

3、另外，吃苹果的方法要正确，吃苹果的时间最好是15分钟吃完。因为苹果细嚼慢咽才有利于消化，更重要的是还能够保持口腔卫生。如果一个苹果能够在15分钟之内吃完，苹果中的有机酸和果酸质就能够将口腔中的细菌杀死。如果吃苹果的速度过快，则达不到这样的效果， 因此，细嚼慢咽的吃苹果才有利于人体的健康。

在吃苹果的时候到底要不要削皮，相信很多人都搞错了，下面一起来看一看吃苹果之前是否需要削皮？

1、吃苹果之前最好是削皮比较好，因为很多果农为了能够让苹果生长得更好，通常都会给苹果打农药。即使这些农药经过一段时间后已经稀释掉，但是，有些农药还会残留在果皮上，如果吃之前不削皮，将这些农药吃入到体内，对身体会造成一定的影响。

2、有些果农为了能够让苹果的外表更加有光泽、更漂亮、销量更好，会在苹果表面打蜡，虽然这种蜡是可以食用的，但是它会残留有一些杂质，如果吃多的话对健康是有害的。

3、苹果的皮营养也是比较丰富的，吃了确实能够让人体得到补充营养。但是苹果皮比较粗糙，吃多了容易引起消化不良，会给肠胃造成一定的负担。苹果皮的营养价值虽然高 ，由于苹果皮受到各种因素的影响，在吃苹果之前最好是削皮比较好，这样吃口感更好，更健康。

家应该知道苹果一天当中什么时间段吃最好，在苹果吃之前最好是削皮比较健康，因为这些果皮不仅残留有农药，还可能会存在一些杂质，吃了反而会对身体不好。