作者:枫叶更新时间:2022-06-12点击数:
黑豆又名乌豆,味甘性平,具有高蛋白、低热量的特性。李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生”,足以看出,黑豆有着极其高的营养价值。女性吃黑豆,能美白、能调经、能助孕,这么多的益处让黑豆足以吸引众多备孕女性的眼球。那么黑豆怎么吃可以让它的这些功效大光异彩呢?别急,下面请进入三优小编厨房。
备孕期间黑豆怎么吃(图)
黑豆内含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质,并含少许的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物资均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素a及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平,入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。
1、黑豆汤和浸泡黑豆
①黑豆汤
泡一个晚上,然后加水煮汤,慢火一小时左右,豆子就比较软了,天天吃50颗左右黑豆和一小碗汤,在月经结束后连喝6-7天。
效用:促卵泡发育、补充雌激素。
②黑豆
将一把黑豆用净水浸泡十二小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,天天吃47颗,连吃六天。
效用:补充雌激素。
2、好孕汤
材料:当归 50克,金银花15克,红枣十颗 ,黑豆一把,红糖2两,鸡蛋三至五个。
做法:
(1)当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样,末了汤汁够一碗就行。
(2)鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,再煮,直到汤汁收到一碗便可。
(3)然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。
注意:在月经第一天服用,出血后半天左右服用就可以。
3、黑豆糯米粥
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗清洁,放在锅内,加水适当,用温火煮成粥。每日服用。
效用:改良黄体功能不足。
按照以上方法制作备孕期间黑豆食谱,对于受孕是非常有帮助的哦!当然,黑豆的功效作用不止于此,它还能够美容养颜,是众多女性朋友的至爱。另外,对于工作压力比较大的朋友来说,补肾是关键,而黑豆恰好是一款补肾佳品,同时黑豆还能促消化,防止便秘。黑豆这么棒,你知道吗?
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