高龄备孕饮食食谱-九游会j9娱乐平台

随着现在人们生育观念的转变，女性在思想上和生活上变得越来越独立，再加上巨大的工作压力，让很多的女性将生育的年龄推后，甚至错过了最佳备孕时间，成为高龄女性。高龄女性在生育能力方面会有所下降，所以必须应该营养的补充才能更好的备孕。备孕期间准备工作是实现优生的一个重要内容，除了做好孕前检查之外，还要关注备孕期间的饮食。饮食选择得好，不仅能够补充身体所需的营养，还能提高受孕几率，为生育健康宝宝做好准备。那么高龄孕妇的饮食又该怎样安排呢？下面小编就为大家介绍一些高龄备孕饮食食谱。

高龄备孕饮食（图）

1、温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。这个汤可以暖子宫促孕。

2、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

3、杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

4、黑豆

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

5、阿胶红枣

这个方法比较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料：阿胶、红枣、蜂蜜

制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用;

食用方法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

6、红糖生姜水

功效：暖子宫，宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。

7、好孕汤--当归金银花汤

功效：暖子宫，宫寒者服用

材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚

做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。

吃法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。

为了成为优秀的父母，科学合理的安排孕前饮食是必不可少的，有些夫妻就是因为不注意孕前的饮食，吃一些不利于受孕的饮食，导致最后出现不孕的现象。合理安排孕前饮食，不仅能够使自己的身体健康，而且还有助于提高受孕几率。而对于高龄的准妈妈来说，孕前的饮食更是需要特别注意，要吃什么是有讲究的。高龄准妈妈们一定要注意养成良好的饮食习惯，少吃多餐，合理安排饮食，纠正营养失衡，切忌暴饮暴食。健康的饮食是备孕的重要内容，只有吃好了，才能孕育健康小宝宝。